它是脂肪的“头号杀手”,经常吃它,腰细了,腿瘦了,小脸红润了

它是脂肪的“头号杀手”,经常吃它,腰细了,腿瘦了,小脸红润了。它就是冬瓜。减肥一直是我们胖女孩变美道路上的困难,可我们常常辛辛苦苦几个月都不见得有什么效果,其实是因为我们没有选对方法。很多人都选用最粗暴的节食减肥法,啥也不吃了,一天光吃几根青菜就完了,这样下去,先不说瘦不瘦了,身体都给吃坏了。其实啊蔬菜吃对了,就能让我们轻松减脂,冬瓜就是非常合适的减肥蔬菜。冬瓜能有效控制我们体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,它能帮助人体新陈代谢,对我们减肥一族真是最好蔬菜之一了。

肉末千叶豆腐烧冬瓜

配料:

肉末 80克、千页豆腐 200克、冬瓜 100克、小葱 1颗、蒜 3瓣、料酒 1勺、又伊鲜酱油 1勺、食用油 适量、食盐 适量、蚝油 1勺

烹饪步骤:

1.猪肉剁碎

2.香葱和大蒜切碎

3.冬瓜去皮,去瓤,洗净,切块

4.千叶豆腐切片

5.锅里倒入适量的油烧热后,放入千叶豆腐,煎至两面金黄,盛出备用

6.锅里倒入适量的油烧热后,放入大蒜爆香

7.倒入猪肉翻炒均匀,加入又伊鲜酱油和料酒

8.倒入冬瓜翻炒均匀

9.倒入适量的水,加入千叶豆腐

10.煮至冬瓜软烂后,加入食盐和蚝油调味,大火收汁

11.盛出,撒上葱花,即可

烹饪小贴士:

如何挑选好的冬瓜呢?首先我们看冬瓜的外形去选购。好的冬瓜外形比较匀称、没有斑点,形状看起来非常舒服,好像一个长棒一样,在冬瓜的表皮上还有一层粉末状的东西。此外,还要从新鲜度去选购冬瓜。在市场上买冬瓜,当然要买非常新鲜的冬瓜,这样的冬瓜营养价值更高,味道才更鲜美。冬瓜是否新鲜,从表皮就可以看出来,新鲜的冬瓜表皮看起来要鲜嫩很多。根据冬瓜的重量去选购。在买冬瓜的时候,你可以先把冬瓜拿在手上掂一掂。如果你感觉拿在手上的冬瓜分量非常重,那么就可以断定这是好的冬瓜。大家还有什么好的冬瓜做法吗?

本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至2874706225@qq.com。