宝妈坐月子不注意这些问题,就别怪月子病缠上你

生完宝宝后身心各方面是非常脆弱的,需要通过“坐月子”来恢复调养,有助于身体健康。虽说现在做什么都讲究科学,年轻一代的妈妈们也都比较重视孕产方面的问题,但在一些细微的地方上,孕妈也需要提高重视才行,如果经常做这些,就避免不了月子病要找上门了。

除了坐月子陋习,宝妈还需要注意哪些呢?

我们生活中比较常见的坐月子陋习有不能洗头、不能洗澡、不能开窗、要多穿一些等等,除此以外,还有这些方面也值得注意!

1、不要经常哭泣

女性本身心理上就比较脆弱,加上刚生过孩子,身体各方面都发生了巨大变化,妈妈们倍感压力难免会觉得伤心,若是再遇上不会说话的家人、朋友,时常刺激妈妈们,那就更是哭起来没个完了。女性产后激素水平还没有恢复到正常标准,这个时候是比较容易发生情绪波动的,如果经常通过哭泣来发泄,那么体内难免会产生一些毒素,不仅影响自身的恢复,就连奶水质量也会降低,从而影响到宝宝的发育和健康。

建议:首先妈妈们要调整好自己的心态,做母亲原本是一件开心的事情,不必为一些细枝末节伤心。其次就是远离那些嘴碎的家人和朋友,以减少客观方面的影响,如果避免不了,还是影响到心情了,宝妈则可以尝试通过其他方法来发泄或转换情绪,比如看一些综艺节目、看看小说等等,都可以帮助到宝妈。

2、不要过早参与家务

女性产后最需要的就是休息,但有些宝妈觉得天天躺着对身体恢复没好处,不如做做家务,就当是锻炼身体了,更有些家庭,婆婆比较刻薄,经常嫌弃宝妈月子里不干活,还拿“我当年生孩子,第二天照样下地干活,现在的年轻人真矫情!”这样的话来噎宝妈,让宝妈不得不早早地参与到做家务当中。要知道,做家务过程中,有很多比较费力的动作,比如蹲着洗衣服、弯腰拖地、长时间站着做饭等等,这些动作与平时相比,对产后妈妈造成的消耗要更大一些,宝妈得不到休息,身体过度疲累,不仅不利于恢复,子宫方面还容易出现下垂的现象。

建议:宝妈们应该以自己的身体恢复为主,即便婆婆多番催催,也不要累着自己,最好让老公从中去协调,帮自己争取更多的休息时间,这样才能避免过度疲累带来的月子病。

3、不要在太阳低下下坐月子

我们都知道坐月子期间是不能捂得,因为宝妈产后体虚内热,一直捂着反而容易捂出问题,但是,为了保证宝妈月子里不着凉,能不能在阳光下充足的环境中坐月子呢?也是不能的。一般来说,经常晒晒太阳,可以起到杀菌作用,对人的健康有益,但对于产后妈妈来说并非如此。宝妈产后身体各个方面都是非常脆弱的,包括视力方面,如果天天被阳光照射,宝妈眼部受到的刺激就会比较大,难免出现老化现象,等宝妈出了月子,很可能会烙下视力方面的问题。

建议:关于坐月子环境方面的要求,阳光最好不要太过充足,只需要保证室内经常通风,空气清新即可,如果遇到了中午时段阳光比较足的时候,可以拉上窗帘稍微遮挡一下,这样更有利于宝妈的视力。

可见,科学坐月子涉及到方方面面,有些细微之处你不得不关注。当然,这其中也少不了家人的助力,如果宝妈生活在一个气氛和谐的家庭当中,那么宝妈坐月子就不会遇到那么多糟心事,但如果遇到了多事婆婆和妈宝老公,其中的苦也只有宝妈自己知道了。最后真诚地希望,每一个宝妈生完孩子之后,都能顺利度过月子期。

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